コラム

サブスマホを落とした。遠隔ロックやらSIMやらでバタバタしつつ、とりあえず余っている昔のスマホを引っ張り出すことに。充電ケーブルを挿して、歴代のスマホを取り出していた瞬間。「ちりん」中から小さな音がした。なんだろうと思って見ると、出てきたの...

5年前に早期退職してから、「ストレスがないのがストレス」と言えるような生活を続けている。仕事に追われることもなく、理不尽な上司や締め切りに振り回されることもない。自由な時間は増えた。だからこそ逆に、「自分にとってストレスとは何なのか」を改め...

朝の予定が1時間ずれ込んだ。それならランチは浅草の「ミスターデンジャー」に行こうと思って、グーグルMAPで営業中を確認して向かったものの、店に着くとまさかの定休日変更の張り紙。260512113227479それならと気持ちを切り替えて、近く...

「嫌なことがいつまでも頭に残る」そんな経験は誰でもあると思う。同じ場面を何度も思い出してしまう。「あの時こうすればよかった」と考え続ける。これは意志が弱いわけでも、性格の問題でもない。人間の脳の仕様に近い。嫌なことが忘れられない理由人間の脳...

感情コントロールとは何か。まずは、その構造を理解する必要がある。基本はシンプルだ。「感情 → 欲 → 行動 → 結果」多くの人は、この流れのまま行動してしまう。だからこそ重要なのは「欲 → 行動」を断ち切ることこれが感情コントロールの核心。...

「学問の本質」って何だと思う？オレは、福沢諭吉の学問のすゝめを読んだときに、少し腑に落ちた気がした。オレなりにひとことで言うと、「学問とは、何を信じて、何を疑うかを判断する力を養うもの」ということ。古い考え方ももちろん大事。でも、常識の枠の...

生きる意味の結論答えはシンプルだ。自分の遺伝子を未来に残すこと。そのためには、できるだけ優秀な相手（遺伝子）を選ぶことが大事になる。男目線なら、若く健康的な女性。さらに免疫の遺伝子（HLA）の組み合わせが違う方が子どもは強くなるとも言われて...

考える→ 余計な要素を削って「本質」を見つける→ シンプルになる（絡んだ糸をほどくような感覚）→ 行動につながる悩む→ 感情・不安・仮定をどんどん足す→ 複雑になる→ 行動できなくなるだから多くの場合、考える人 → 問題が小さくなる悩む人 ...

自己肯定感とは、自分自身の価値や存在意義を認められる感覚のことです。心理学的には「自己受容」や「内的自己価値」と呼ばれ、日常生活の中での心の安定や行動力にも大きく影響します。自己肯定感の低い人他人や社会の評価に強く依存している人は、「自分は...

ネットを眺めていると「幸せに近づいた」「幸せを感じる」「幸せ」「依存せずに自分で幸せを掴みたい」——そんな言葉をよく目にする。ただ、楽しいかどうかで行動を判断してきた自分にとって、「幸せ」を意識する機会はなかった。だから一度じっくり考えてみ...