スイミング

沖縄で海に入る前の「ちゃんと泳げるか確認」を兼ねて、市営プールへ。

利用料金は2時間で600円くらい。民間ジムと比べるとかなり手軽でありがたい。

ここのプール、今どき珍しい50mプール。
しかも水深が180cmあって、普通に足が届かない。泳いでいる最中に立てないので、最初はちょっとした恐怖感があります。海前の練習としては逆にリアル。

レーンも混みすぎておらず、1レーン2〜3人程度。
変に気を使わず、自分のペースで泳げる環境でした。

泳ぎは平泳ぎ・クロール・背泳ぎを混ぜながらゆっくり。
表示によると消費カロリーは時速400kcalほど。思った以上に全身運動で、泳ぎ終わった後はかなり疲れる。

その分、泳ぐ前のカロリー補給はしっかり。
今日は「ごぼ天肉うどん＋ミニカツ丼」という、完全に炭水化物で殴るスタイル。

以前通っていた頃は2kmぐらい普通に泳げていたのに、今回は1kmでギブアップ。
体力の衰えをしっかり感じた。

ただ、水の中で黙々と泳ぐ感覚はやっぱり気持ちいい。
ランニングと違って膝への負担も少ないし、全身を均等に使うので運動後の疲労感も心地いい。

週1くらいでも続ければ、また2kmぐらい普通に泳げるようになる気がする。
これからもずっと沖縄の海を楽しむためにも、少しずつ再開していこうと思う。